Най-добрите бягащи пътеки за тренировки у дома, според експерти

Когато температурите падат или прогнозата изисква дъжд, бягащата пътека у дома гарантира, че все още можете да постигнете вашите фитнес цели и да вземете малко кардио независимо от обстоятелствата. Може също така да предпочетете да бягате или да ходите на бягаща пътека независимо от времето поради нейната повърхност с ниско въздействие и възможностите за проследяване на разстоянието, според нашите експерти. Въпреки това, като повечето уреди за упражнения, не всички бягащи пътеки са създадени еднакви, така че е важно да направите проучване, преди да инвестирате в такова.

Правилната машина за вас ще зависи от това как възнамерявате да използваи го. Бягащите пътеки за ходене са лесни за намиране и сравнително достъпни, така че ще имате много възможности, казва Джон Галучи младши, физиотерапевт и главен изпълнителен директор на JAG Physical Therapy. Бягащата пътека, от друга страна, изисква по-мощен двигател, по-дълга платформа за движение и (по-често отколкото не) по-висока цена, според нашите експерти.

За да научите повече за бягащи пътеки, разговаряхме с физиотерапевти, сертифициран личен треньор и други експерти в областта на фитнес оборудването. По-долу ще намерите техните препоръки за бягаща пътека и техните общи съвети за пазаруване.

ПРЕСПУСКАНЕ НАПРЕД | | |

Избрано. Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло NordicTrack T Series 8.5S$undefined$1,599.00AmazonНай-компактната светеща бягаща пътека GlowUp под бюро$undefined$1399,00AmazonНай-доброто за ръководени тренировкиPeloton Tread$undefined$2,995.00Peloton

За да определим най-добрите машини на пазара, интервюирахме четирима експерти в областта на фитнеса и физическото здраве. Те препоръчват да имате предвид следните критерии, докато пазарувате:

Мотор: Първо и най-важно, вашата бягаща пътека трябва да е достатъчно мощна за вашите нужди – независимо дали това е спокойно ходене или бягане по наклон. Размерът на двигателя (измерен в CHP) ще повлияе пряко върху издръжливостта и възможностите на вашата бягаща пътека и колкото по-бързо се движите, толкова по-голям трябва да бъде моторът, според нашите експерти. Размер: Подходящата бягаща пътека за вас ще отговаря както на вашето тяло, така и на вашето пространство. Уверете се, че е достатъчно голям, за да покрие вашите нужди, но и достатъчно компактен, за да можете да го поставите на достъпно място, според нашите експерти. Настройки: Повечето бягащи пътеки имат няколко настройки на скоростта, а някои ви позволяват да регулирате наклона. Колкото повече настройки има вашата бягаща пътека, толкова повече можете да променяте тренировките си и да регулирате интензивността, според нашите експерти. Високотехнологични функции: Въпреки че не винаги са необходими, високотехнологичните функции (като проследяване на показатели, Bluetooth свързаност и екран, който предава поточно класове на живо) могат да направят вашата тренировка по-ефективна и приятна, според нашите експерти.

Свързани

Всичко, от което се нуждаете, за да започнете своята йога практика у дома или в студио

Избрахме тези бягащи пътеки, като използвахме насоки от двама физиотерапевти, сертифициран личен треньор и управител на фитнес магазин. Всеки артикул в този списък е или директна препоръка от нашите експерти, или високо оценена опция от добре позната марка. За всеки модел включихме подходящи спецификации, за да ви помогнем да вземете решение.

NordicTrack T Series 8.5S

Андрю Хейс, сертифициран личен треньор и основател и ръководител на отдела за начин на живот в Alta Coaching (компания за обучение по фитнес и хранене), и Gallucci препоръчват бягащи пътеки NordicTrack, защото те са мощни и издръжливи, като същевременно остават на разумна цена. Марката също така прави много модели, така че можете да намерите такъв, който се вписва във вашето пространство, приспособява вашите рутинни упражнения и остава в бюджета ви, казва Галучи. Серията T има над 30 000 отзива в Amazon и в допълнение към регулируемите скорости и наклон, сгъваем дизайн и 3,5 CHP мотор както за бягане, така и за ходене. 8.5S също има Bluetooth връзка и 10-инчов интерактивен екран, така че можете да проследявате показатели и да предавате поточно тренировки. Предлага се с 30-дневно членство в iFit за студийни класове по заявка.

Общи размери: 78,9 x 35,5 x 59,4 инча | Размер на палубата: 20 x 55 инча | Размер на двигателя: 3.5 CHP | Максимален капацитет на тегло: 300 lbs | Максимална скорост: 12 mph | Макс. наклон: 12%

Бягаща пътека Lifespan GlowUp Under-Desk

„За ходещи и многозадачни хора препоръчвам Lifespan GlowUp“, казва Хейс. Бягащата пътека под бюрото остава сравнително тиха и е достатъчно малка, за да пасне на почти всяка настройка, според Хейс. Той няма конзола или настройки за наклон, но има интегриран брояч на стъпки и проследяване на разстоянието, вградени амортисьори за минимизиране на шума и множество настройки, така че да можете да регулирате скоростта на ходене според марката.

Общи размери: 58 ​​x 28,5 x 7,25 инча | Размер на палубата: 44 x 20 инча | Мощност на двигателя: 2.25 CHP | Максимален капацитет на тегло: 350 lbs | Максимална скорост: 4 mph | Макс. наклон: няма

Peloton Tread

“Peloton е страхотен, защото отнема цялата работа от планирането и предварителното обмисляне на тренировка,” освен това е подходящ за всички нива на фитнес, казва д-р Елизабет Струт, физиотерапевт и основател и главен изпълнителен директор на Core Wellness & Physical Therapy. Тази бягаща пътека проследява вашите показатели и ви позволява да регулирате скоростта и наклона с помощта на копчета, но нейният 23,8-инчов накланящ се сензорен екран и вградените високоговорители я отличават от другите марки, според нашите експерти. С членството на Peloton All-Access (което струва $44 на месец) можете да получите достъп до класове на живо и при поискване, да създавате индивидуални профили за членовете на домакинството и да проследявате напредъка на тренировката си с течение на времето. Tread също се свързва с вашите устройства чрез Bluetooth и има USB-C порт за зареждане.

Общи размери: 68 x 33 x 62 инча | Размер на тестето: 59 x 20 инча | Размер на двигателя: 3.0 CHP | Максимален капацитет на тегло: 300 lbs | Максимална скорост: 12,5 mph | Максимален наклон: 12,5%

Бягаща пътека Sunny Health & Fitness с автоматичен наклон

Това е опцията с най-ниска цена в този списък, но с цялостна Оценка от 4,4 звезди от повече от 5700 рецензенти в Amazon, също така все още има много от препоръчаните от нашите експерти функции, включително регулируем автоматичен наклон, регулируеми скорости до 8 мили в час, конзола, която следи вашите показатели (включително време, разстояние , скорост и BMI) и вградени високоговорители с Bluetooth връзка. Освен това има компактен отпечатък и колела, които го правят лесен за сгъване и преместване, така че е относително преносим и подходящ за малки пространства, според марката.

Общи размери: 28 x 64,5 x 50,5 инча | Размер на палубата: 49,5 x 16,5 инча | Размер на двигателя: N/a | Максимален капацитет на тегло: 240 lbs  | Максимална скорост: 8 mph | Макс. наклон: 12%

Сгъваема бягаща пътека Sole Fitness F63

Stroot препоръчва Sole, защото марката прави спектър от модели, които са мощни, сгъваеми и преносими . С 15 нива на наклон, тази бягаща пътека, която има 4,2 звезди от над 600 рецензенти, е подходяща както за ходене, така и за джогинг, според нашите експерти. Освен това има Bluetooth високоговорители за възпроизвеждане на музика, стойка за таблет, USB порт за зареждане на устройства и конзола, която следи темпото и пулса ви. Бягащата пътека се предлага с ограничена доживотна гаранция и фитнес библиотеката на марката, която ви дава достъп до над 3000 видео класа.

Общи размери: 77 x 35 x 67 инча | Размер на палубата: 20 x 60 инча | Размер на двигателя: 3.0 CHP | Максимален капацитет на тегло: 325 паунда | Максимална скорост: 12 mph | Макс. наклон: 15%

Бягаща пътека Woodway Curve

За елитни бегачи Хейс препоръчва бягащи пътеки Woodway: „Те може да са по-скъпи, но стъпалата на летвата направете усещането, че бягате на писта. Woodways също се задвижват ръчно, така че можете да бягате толкова бързо, колкото искате“, казва Хейс. Stroot също така препоръчва Woodways, защото те са естетически привлекателни, но достатъчно здрави, за да „се справят с много мили и интервали с висока интензивност“. Тази бягаща пътека Curve се задвижва ръчно (коланът се движи, докато бягате), така че не изисква електричество, но все пак следи вашето време, скорост, разстояние, темпо и сърдечен ритъм. Извитата платформа на колана за бягаща пътека стимулира повече мускули от плоската платформа и е чудесна за рехабилитация, HIIT и спринт, според марката.

Общи размери: 67 x 33 x 66,5 инча | Размер на палубата: 67 x 17 инча | Размер на двигателя: N/a | Максимален капацитет на тегло: 800 lbs | Максимална скорост: неограничена | Максимален наклон: 5% кривина 

Сгъваема бягаща пътека Life Fitness F3

Life Fitness прави машини с търговско качество, които могат да се справят с по-строги тренировки поради своята здравина рамки, казва Stroot. Бягащата пътека F3 е подходяща за малки пространства поради своя сгъваем дизайн (който има четири вградени колела) и пружини, които правят разгъването на вашата бягаща пътека плавен процес, според марката. Можете да избирате между две опции за конзола, по-усъвършенстваната от които има държач за вашите устройства и се свързва с фитнес приложения, както и с вашия Apple Watch или Samsung Galaxy Watch. Тази бягаща пътека се предлага и с доживотна гаранция за рамката и 10 години гаранция за двигателя.

Общи размери: 78,5 x 34,5 x 58,5 инча | Размер на палубата: 55 x 20 инча | Размер на двигателя: 3.0 CHP | Максимален капацитет на тегло: 350 lbs | Максимална скорост: 10 mph | Максимален наклон: 12%

Бягаща пътека Echelon Stride-S

Бягащата пътека Echelon Stride-S спечели средна оценка от 4 звезди от повече от 400 рецензенти в Amazon. Предназначен е за малки зони за тренировка поради компактния си размер и механизъм за автоматично сгъване, според марката. Въпреки това, той все още има много от препоръките на нашите експерти, включително регулируеми скорости и нива на наклон, омекотена платформа за бягане, кормило със сензори за записване на сърдечната честота и 10-инчов сензорен екран за класове на живо и при поискване (въпреки че членството му продава се отделно).

Общи размери: 69,3 x 31 x 49,2 инча | Размер на палубата: 60 ​​x 20 инча | Размер на двигателя: 2.0 CHP | Максимален капацитет на тегло: 300 lbs | Максимална скорост: 12 mph | Максимален наклон: 10%

Свързано

Как правилният пръстен за пилатес може да подсили вашата тренировка

Първо и най-важно, вашата бягаща пътека трябва да е издръжлива и достатъчно мощна за вашите нужди, особено ако сериозно искате да включите кардио, според нашите експерти. След това „съсредоточете се върху четирите съображения за „размер“: размер на вас, размер на всеки друг, който го използва, размер на дома ви и размер на бюджета ви“, казва Хейс. И накрая, решете от колко настройки и високотехнологични функции се нуждаете за ефективна, приятна тренировка.

Измерен в CHP (непрекъснати конски сили), размерът на двигателя не само диктува колко бърза е вашата бягащата пътека може да върви, но колко тегло може да издържи и колко дълго ще издържи при редовна употреба, според нашите експерти. За ходене ще е достатъчна CHP от 2,0, но Хейс препоръчва минимум 3,0 за случаен джогинг и 3,5 или повече за интензивно бягане.

Преди да купят каквото и да е оборудване за упражнения, купувачите винаги трябва да проверяват размерите и капацитета на теглото, за да се уверят, че отговаря на тяхното пространство и тяло. В идеалния случай искате да намерите пътека за бягане, която намира най-доброто място между здрава и практична, според нашите експерти.

Общ размер: По-голямата бягаща пътека може да е по-мощна – но ако е твърде голяма за вашия дом, може да свърши горе в гаража, намалявайки шансовете да го използвате, казва Хейс. За тези, които имат определена домашна фитнес зала, обемистите размери може да не са проблем, но компактните, сгъваеми пътеки или бягащите пътеки под бюрото са по-добър вариант за тези с по-малко пространство, според нашите експерти. Размер на палубата: Палубата е повърхността за ходене или бягане под лентата на бягащата пътека. По-дългите размери на палубата са от полза за бегачите, докато ходещите могат да използват размерите на палубата в по-дългия или по-късия край, казва Галучи. Ако сте сериозен бегач с височина над 6 фута, може да искате колода с дължина поне 60 инча и ширина 22 инча, но в противен случай по-тънка колода с дължина 55 инча би трябвало да подхожда на повечето потребители, според нашите експерти. Капацитет на тегло: Винаги проверявайте максималния капацитет на тегло на машината, за да сте сигурни, че може да издържи вашето телесно тегло и телесното тегло на всеки друг, който може да я използва. Не трябва да изпитвате никакво подскачане на машината, докато ходите или бягате, казва Stroot.

Повечето бягащи пътеки имат поне няколко настройки за скорост (измерени в мили в час), така че можете да ходите,